Não coma isso antes de treinar!
Pré-treino? O ideal é que sejam alimentos que irão ser metabolizados de forma mais rápida para você ganhar mais energia durante o treino. Passe o olho na lista de alimentos que você deve EVITAR no intervalo de uma hora e meia antes do exercício físico. ❌ Pasta de amendoim ❌ Carnes em geral ❌ Abacate […]
O que atletas de basquete fazem que você pode fazer?
Nossa fisioterapeuta, @jordana.reiss também é fisioterapeuta da Seleção de Basquete Feminino. E nós aproveitamos a experiência dela para responder “O que as atletas profissionais fazem que você pode fazer?” Antes de tudo, ELAS são atletas profissionais! Não treinam e competem pela saúde física e mental – é a profissão e carreira delas! Estão sempre no limite, […]
Creatina no esporte é bom pra quem?
Que a creatina é um suplemento super versátil e com uma aplicabilidade extensa, quase todo mundo já sabe, principalmente quando associada à treinos de força. Mas será que todo mundo pode tomar ou só quem “pega peso”? Pensando dentro do esporte: a creatina é um suplemento indicado para treinos de alta intensidade e com uma […]