Capacidade e Demanda: lesões por sobrecarga
Quem é paciente aqui da Stamina provavelmente já nos escutou falando sobre capacidade e demanda, quando explicamos sobre lesões por sobrecarga. O primeiro passo é entender o que é capacidade e demanda! Vamos lá! Capacidade: é a habilidade do nosso sistema músculo esquelético (músculos, fáscias, tendões, ligamentos, ossos, cartilagem) em suportar a carga imposta durante […]
Não coma isso antes de treinar!
Pré-treino? O ideal é que sejam alimentos que irão ser metabolizados de forma mais rápida para você ganhar mais energia durante o treino. Passe o olho na lista de alimentos que você deve EVITAR no intervalo de uma hora e meia antes do exercício físico. ❌ Pasta de amendoim ❌ Carnes em geral ❌ Abacate […]
O que atletas de basquete fazem que você pode fazer?
Nossa fisioterapeuta, @jordana.reiss também é fisioterapeuta da Seleção de Basquete Feminino. E nós aproveitamos a experiência dela para responder “O que as atletas profissionais fazem que você pode fazer?” Antes de tudo, ELAS são atletas profissionais! Não treinam e competem pela saúde física e mental – é a profissão e carreira delas! Estão sempre no limite, […]
Creatina no esporte é bom pra quem?
Que a creatina é um suplemento super versátil e com uma aplicabilidade extensa, quase todo mundo já sabe, principalmente quando associada à treinos de força. Mas será que todo mundo pode tomar ou só quem “pega peso”? Pensando dentro do esporte: a creatina é um suplemento indicado para treinos de alta intensidade e com uma […]
Por que acordo com dor na coluna?
Acordou com aquela sensação de “estar quebrado”, com dor na coluna? É uma queixa comum aqui na Stamina, afinal passamos um terço da vida dormindo e boa parte das pessoas passam outro terço sentados! Não é mesmo? E o que você está fazendo no “terceiro terço”? Dor na coluna ao acordar pode estar relacionada à […]
Fisioterapia pré ou pós cirurgia?
Está aí uma dúvida muito comum na cabeça das pessoas que são submetidas a uma cirurgia é: preciso fazer fisioterapia? E antes da cirurgia? Será que é importante também? Nossa fisioterapeuta @jordana.reiss garante que a fisioterapia vale para o PRÉ e para o PÓS-CIRÚRGICO. Benefícios da Fisioterapia pré cirurgia Analgesia Controle de edema manutenção e/ou […]
Vai operar? Saiba o que incluir na lista de compras do pré-operatório
Sua recuperação começa antes da cirurgia, no carrinho de compras. Nossa nutri @gabireis.silva lembra que, sempre num momento pré-operatório, é importante incluir e priorizar alguns tipos de alimentos na rotina para que o processo pós cirúrgico seja, de fato, de recuperação. Os alimentos auxiliam na melhora da recuperação tecidual (até mesmo nas cicatrizes) e na […]
Avaliação pré participação esportiva e retorno ao esporte
S.ta.mi.na Stamina tem a ver com vitalidade, com saúde. Reunimos a fisioterapia que amamos, com a sua vontade de se sentir melhor, para oferecer um espaço diferenciado de atendimento em fisioterapia e nutrição no Itaim. Aqui, ao lado de especialistas em fisioterapia esportiva, traumato-ortopédica e nutrição, você pode transformar toda a sua energia em mais […]
Como podemos fazer parte da sua vida
S.ta.mi.na Stamina tem a ver com vitalidade, com saúde. Reunimos a fisioterapia que amamos, com a sua vontade de se sentir melhor, para oferecer um espaço diferenciado de atendimento em fisioterapia e nutrição no Itaim. Aqui, ao lado de especialistas em fisioterapia esportiva, traumato-ortopédica e nutrição, você pode transformar toda a sua energia em mais […]
Fisioterapia Esportiva e Traumato Ortopédica
S.ta.mi.naStamina tem a ver com vitalidade, com saúde.Reunimos a fisioterapia que amamos, com a sua vontade de se sentir melhor, para oferecer um espaço diferenciado de atendimento em fisioterapia e nutrição no Itaim. Aqui, ao lado de especialistas em fisioterapia esportiva, traumato-ortopédica e nutrição, você pode transformar toda a sua energia em mais vida! Como […]