Nossa fisioterapeuta, @jordana.reiss também é fisioterapeuta da Seleção de Basquete Feminino. E nós aproveitamos a experiência dela para responder “O que as atletas profissionais fazem que você pode fazer?”
Antes de tudo, ELAS são atletas profissionais! Não treinam e competem pela saúde física e mental – é a profissão e carreira delas! Estão sempre no limite, e muitas vezes ultrapassando-o!
O trabalho da equipe multidisciplinar é EXTREMAMENTE PRESENTE E insistente, CRIANDO maneiras para o limite, ou PARA QUE a capacidade individual seja expandida!
Mas o que nós, praticantes de esporte amador – seja competitivo ou não, podemos aprender com elas?
Praticantes de esporte amador – seja competitivo ou não
- Respeitar o treino proposto pelo responsável do seu treinamento;
- Ouvir seu corpo – saber identificar as suas dores! Dor de lesão x dor de treino;
- Cuidar da sua alimentação, hidratação e do seu sono – fatores fundamentais para recuperação;
- “Avaliação pré-temporada” – buscar entender o que você precisa trabalhar para melhorar o seu desempenho e prevenir lesões;
- O descanso faz parte do treino! Por um tempo pode até dar certo TREINAR SEM PAUSA, mas a conta chega e você corre o risco de abrir mão d o seu treino por conta de uma lesão mais séria;
- Praticar o autocuidado: exercícios preventivos, ferramentas de recovery;
- Visitar o seu fisioterapeuta preferido periodicamente
Agende sua avaliação fisioterápica com a Stamina! WhatsApp: +55 11 93357-6600
